선재광의 피해독편지4
안녕하세요. 선재광 입니다.
피해독으로 되찾은 건강을 유지하기 위해서 '절대로 해서는 안되는 것들' 이 있습니다. 최소한의 몇가지 금기 사항을 어기게 되면 혈액은 다시 빠른 속도로 오염되고 몸은 과거로 되돌아 갈 수 밖에 없습니다.
아래 내용들을 꼭 숙지하시고 피해독과 함께 이것만은 꼭 피해주세요.
■과음 과음을 하게 되면 혈관의 탄력이 떨어지게 됩니다. 하루 30ml이상의 술을 매일 마시면 고혈압, 뇌졸중의 발생빈도가 매우 높아지게 됩니다. 술은 적당히 마시면 스트레스를 풀어주고 긴장을 완화해 주기 때문에 고혈압치료에 도움을 줍니다. 하지만 과음은 절대 금물 입니다. ■흡연
흡연이 백해무익하다는 말은 귀가 따갑게 들었을 것입니다. 특히 고혈압 환자에게 흡연은 치명적입니다. 니코틴은 몸안에 있는 모든 혈관을 수축하게 하는 자극제 입니다.
■탄산음료
당뇨가 있는 분이라면 탄산음료는 인슐린 저항성을 유도하므로 반드시 피해야 합니다. 당뇨환자의 대부분을 차지하는 2형당뇨병이 오기 전에 인슐린 저항성, 즉 대사증후군이 생기게 마련이다. 완전한 2형 당뇨병으로 진행되기 전에 보이는 대사증후군(고혈압, 고혈당, 고지혈증, 이상지질혈증, 비만)이 복합적으로 생기는 경우가 많습니다.
대사증후군이 생기는 원인은 다양하지만 대표적으로 포화지방, 적색육류, 트랜스지방이 많은 음식을 섭취하고, 운동부족, 복부비만, 흡연, 잘못된 다이어트, 탄산음료를 포함한 가공음료를 많이 섭취해서 생기게 됩니다. 이런 음식들은 인슐린 수용체의 기능을 헤치게 되는 치명적인 음식들입니다.
초기당뇨나 대사증후군 단계라면 이 시기를 절대 놓치지 말고 적극적으로 피해독을 실천해야 합니다.
■외식
가급적 피해독 기간에는 외식을 자제할 것을 권해드립니다. 외식을 자주 하게 되면 각종 식품첨가제와 가공된 염분을 과다하게 섭취하게 되며, 외식 메뉴는 대부분 고 칼로리의 동물성 지방을 포함하는 경우가 많기 때문입니다.
가장 좋은것은 외식을 피하는 것이지만 피할 수 없다면 메뉴를 신경써서 야채가 많은 담백한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
■뜨거운 목욕물
건강을 위해 반신욕을 추천하지만 지나치게 뜨거운 물은 고혈압 환자에게 오히려 해가 됩니다. 여름철에는 38°C 겨울철에는 40°C 정도가 적당합니다. 물이 너무 뜨거우면 혈관이 급격히 수축해 혈압이 올라가게 됩니다. 탕에 들어갈 때는 발부터 담그고 천천히 탕으로 들어가야 하며 가슴아래 배꼽위까지만 담드는 것을 권해드립니다.
반신욕은 잠들기 직전에 하는 것 보다는 2시간 전에 하는 것을 권해드립니다. 반신욕은 부교감신경을 자극해 긴장을 풀어주고 혈압을 낮추어 줍니다. 당연히 숙면에도 도움을 주게 됩니다.
실내와 기온차가 심한 겨울에는 목욕 후 바로 외부로 나가는 것은 고혈압 환자라면 절대 피해야 불의의 사고를 예방할 수 있습니다. |
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피해독 편지는 2일에 한편씩 보내드리도록 하겠습니다.
【선재광의 피해독편지】
PART 1 : 피해독을 통해 청혈인으로 살아가기
1. 피해독에 꼭 필요한 피엔효소 2. 피 해독, 왜 3주가 중요한가? 3. 선재광원장의 피 해독24시 (선재광 따라잡기) 4. 절대로 해서는 안되는 것들 5. 3대 영양소가 풍부한 청혈장 만들기 6. 피부를 통해 해독하기 7. 선재광원장의 피 해독24시 (선재광 따라잡기) 8. 저체온 단계에 따라 나타나는 중요질환 9. 저체온과 면역과의 관계 10. 저체온을 극복하는 방법 11. 혈액 속 독소를 빼는 '청혈차' 만들기 12. 선재광원장의 피 해독24시 (선재광 따라잡기) 13. 균형잡힌 영양 테라환 만드는 방법 14. 척추경혈 운동기로 경혈과 근육 자극하기 15. 혈액에 독소가 쌓여 생기는 질병이 비만이다 16. 만성질환에 보약만큼 좋은것들 17. 대나무로 경혈 풀어주는 방법 18. 많이 움직이고, 자주웃고, 푹 자라 19. 고관절 벨트로 혈액흐름 좋게하기 20. 내몸에 맞는 베개 선택법 21. 고혈압,당뇨,고지혈증,발기부전은 한 형제 22. 규소의 놀라운 힘1 23. 규소의 놀라운 힘2
/도서 발췌/ [청혈주스], [체온 1도], [당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라], [나는 혈압약을 믿지 않는다], [강력한 규소의 힘]
PART 2 : 피해독을 통해 고혈압 극복하기 PART 3 : 피해독을 통해 당뇨에서 벗어나기 PART 4 : 피해독 체험사례 모두보기
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앞으로 6개월 동안 보내드리는 피해독편지가 만성질환으로 고생 중이시거나 이제 막 질환의 증상이 시작되어 염려가 되는 모든 분들에게 약 없이 청혈인으로 건강하게 살아가실 수 있는 길잡이가 되길 소망합니다.
피해독편지 내용은 저의 14권 저서 중에 [청혈주스], [체온 1도], [당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라][나는 혈압약을 믿지 않는다]에서 발췌한 것이며, 모든 내용은 임상을 거친 결과들이고 많은 부분이 방송을 통해 실험하여 보여드린 사례들입니다.
오늘도 건강회복을 위해 피해독습관을 실천하시는 여러분을 응원합니다.
다음편은 [3대영양소가 풍부한 청혈장 만들기]에 대해 말씀 드리겠습니다.
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