선재광의 피해독편지10

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안녕하세요. 선재광 입니다. 

오늘도 좋은 아침 맞이하셨나요?  

저체온증을 극복할 수 있는 가장 좋은 방법이 무엇일까요?

과식을 하지 않고 적절하게 염분을 섭취하면서 꾸준한 운동을 통해 스트레스를 해소하면 됩니다. 

하지만 사먹는 식사, 회식, 업무​ 등으로 인해 일상적인 사회생활을 하면서 실천하기란 쉽지 않습니다. 

그렇다면 혼자 있는 시간에 할 수 있는 체온 상승 방법은 어떤것들이 있을까요?

* 체온상승 솔루션

 

아침이나 저녁 시간에 꾸준히 실천하면 비록 건강을 돌보지 못하는 바쁜 일상에서도 어느 정도 혈액과 혈관의 건강을 지킬 수 있습니다. 

 

① 족욕과 반신욕

족욕은 제 2의 심장인 발을 따뜻하게 함으로써 전신의 혈류를 좋게 만드는 방법입니다. 

 

발이 따뜻하면 머리의 열은 오히려 낼가게 됩니다. 초조와 불안, 불면증, 어깨결림, 고혈압, 뇌졸증, 심근경색의 예방과 개선에 도움이 됩니다. 

 

신장의 혈류가 좋아지고 배뇨가 촉진되어 붓기를 없애는 것은 물론, 혈액순환을 촉진함으로써 전체적인 체온을 올릴 수 있습니다. 

 

방법: 수온 42℃ 정도에서 15~30분간 양 발목까지 담그면 됩니다. 물이 좀 식으면 뜨거운 물을 더 부어 수온을 유지해 줍니다. 

 

통증이 있으면 천일염을 한 움큼 넣고, 발에 냉한 기운이 있으면 생강을 1개 갈아서 넣습니다. 

 

독소 배출 효과를 높이려면 흑설탕을 넣습니다. 

 

반신욕도 도움이 됩니다. 반신욕은 수온 38℃에서 30분간 매일 하는 것이 좋습니다.  

 

② 뜸​

뜸은 체온을 높여 저체온증을 치료하고 냉기를 없애서 혈액순환을 돕습니다.

 

뜸을 통해 몸에 열을 가하면 자연 치유력이 상승합니다. 

 

근육의 긴장감이 완화되고, 정신적인 스트레스가 풀리며, 혈액순환이 촉진됩니다. 

 

어혈을 제거하게 되고 이는 곧 혈관의 건강으로 이어집니다. 

 

뜸은 1주일에 1회 이상 정기적으로 하여 심부 체온을 높이는 것이 좋습니다. 

 

③ 청혈차

찬물보다는 따뜻한 물을 마시고, 몸을 덥히는 청혈차를 만들어 마시면 좋습니다. 

 

④ 마사지

마사지는 기혈의 흐름을 활성화시키고, 근육의 긴장 완화와 스트레스 해소에 좋습니다. 

 

피부를 자극함으로써 혈액순환을 촉진합니다. 

 

⑤ 많이 움지기기

만성질환 예방을 위해 가장 중요한 것은 일상에서 많이 움직이는 것입니다. 

 

고지혈증의 경우, 조금만 운동량을 늘려도 혈중 콜레스테롤 수치가 확연하게 떨어지게 됩니다. 

 

고혈압 환자들의 경우 무리한 운동은 오히려 역효과가 나기 때문에 일상생활에서 가볍게 몸을 움직이는 정도가 좋습니다. 

 

가장 좋은 운동은 가볍게 걷는 것입니다. (다만, 피곤하다고 느낄 정도까지 해서는 안됩니다.)

 

가벼운 운동을 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 

 

⑥ 푹 자기

밤에 숙면을 취하는 것도 건강의 지름길입니다.  

 

우리 몸은 누워서 뼈를 쉬게 하는 동안에만 골수 속에서 혈액을 만들어내게 됩니다. 

 

뼈가 적절히 휴식하고 충분한 수면을 취하지 않으면 대사장애가 일어나서 병에 걸릴 확률이 놓으며 이미 병을 앓고 있는 사람이 충분히 숙면하지 않으면 병에서 벗어날 수 없습니다. 

 

아이들은 하루 10~12시간, 어른은 7~9시간 정도 몸을 쭉 펴고 누워서 깊은 잠을 자야 합니다. 

 

그래야 약 100조 개의 세포가 충분한 리모델링 과정을 거쳐 신진대사가 정상적으로 이루어 집니다. 

 

뼈의 휴식이 부족하면 노화나 질병을 초래합니다. 

 

혹시라도 밤에 6시간 밖에 못 잤다면, 낮잠을 자거나 쉬는 시간을 이용해 틈틈히 쪽잠을 자서라도 7시간을 채우는 것이 좋습니다.  

 

자는 동안 땀과 호흡을 통해 약 1리터나 되는 수분이 빠져 나갑니다. 

 

그렇기 때문에 자기 전, 아침에 일어나서 물을 1잔씩 마셔주는 것이 좋습니다. 

 

자는 동안에 혈액의 수분도 줄어들어 걸쭉해지기 때문에 혈액순환이 원활하지 못하게 됩니다. 

 

새벽에 갑자기 뇌경색증이 생기기도 하는데, 수분을 충분히 섭취하면 어느 정도 뇌경색을 예방할 수 있습니다. 

 

⑦ 자주 웃기

마음을 잘 관리하는 자가 풍요로운 삶을 살고 건강하게 살아갈 수 있습니다. 

 

억지로라도 웃으면서 긍정적으로 살아야 합니다. 

 

자주 웃는 것만으로도 면역력이 상승되니 약을 먹는 이상의 효과가 있습니다. 

상자 안 화면을 손가락으로 밀어 올리면 피해독편지(청혈인으로 살아가기)목록을 볼 수 있습니다↓↓

피해독 편지는 2일에 한편씩 보내드리도록 하겠습니다.​

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앞으로 6개월 동안 보내드리는 피해독편지가 만성질환으로 고생 중이시거나 이제 막 질환의 증상이 시작되어 염려가 되는 모든 분들에게 약 없이 청혈인으로 건강하게 살아가실 수 있는 길잡이가 되길 소망합니다.

피해독편지 내용은 저의 14권 저서 중에 [청혈주스], [체온 1도], [당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라][나는 혈압약을 믿지 않는다]에서 발췌한 것이며, 모든 내용은 임상을 거친 결과들이고 많은 부분이 방송을 통해 실험하여 보여드린 사례들입니다. 

고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환을 생활습관병이라고도 부릅니다. 

피엔효소를 드시면서 생활 속 피 해독을 실천하시면 보다 빠른 회복을 경험하게 될 것입니다. 

약 없이 건강한 삶을 살기 위한 오늘의 노력을 응원합니다.

다음편은 [혈액속 독소를 빼는 청혈차 만드는 방법]에 대해 알려드리겠습니다.